每次吃完飯，你是不是會把手放在肚子上感受一下肥肉的存在呢？你心裡會不會想著：「總有一天我要減肥」呢？ 以前對減肥根深蒂固的觀念就是「少吃多動」，但隨著減肥的新招愈來愈多，有些減肥方式竟不用餓肚子也能順利減肥！這個方式想必大家也耳熟能詳，就...
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減肥
當你在逛超商、藥局、美妝店、網路商店的時候，是否有注意過各式各樣的減肥商品呢？減肥是每個人一輩子至少都會遇過一次的人生難題～這麼多形形色色的減肥商品當然也就應運...
減肥的好處應該不用再贅述，除了讓身材變好看之外，還能讓下半身骨骼負擔沒那麼重、促進身體新陳代謝的健康，包括心血管機能、血脂值、血糖等等。不過，減肥真的是人一生中...
現在有肥胖困擾，或是對身材不滿意的人是愈來愈多了，值得慶幸的是，雖然美食誘惑源源不絕，標榜減重的保健食品也是不斷推陳出新，讓人可以不用全靠意志力也能輕鬆瘦。不過...
什麼樣才叫做胖呢？難道只有表面上身材看起來浮腫才是胖嗎？ 其實現在有一種所謂的「泡芙人」，就是指雖然表面上看起來不胖、甚至很瘦，卻依然還是需要減肥。 所以你...
你每天都有睡個好覺嗎？睡覺，聽起來很簡單的一件事，卻能對我們的身體機能影響甚大，睡不好、睡不飽會讓人精神不濟、頭腦昏沈、思緒短路、脾氣暴躁，甚至會導致肥胖！瘦不...
相信大家對於攝取與消耗的熱量平衡與體重的關係都不陌生，理論上，只要攝取的熱量低於身體消耗的熱量，體重就會減輕；攝取的熱量高於消耗的熱量，體重就會上升。 但，理論...
減重真的可以激發人的潛能，為了減輕1、2公斤就算餓肚子也沒關係，大家常常聽到的168斷食、間歇性斷食就是屬於這類的減重方法，但是到底執行間歇性斷食會不會瘦？效果...
你，也是久坐又外食的人嗎？ 生活在城市中，不僅活動空間窄，礙於工作性質及居住空間，也很少有自己下廚做菜的機會，而台灣雖然是美食王國，天天外食所攝取到的重口味料...
炎熱的夏天又要到了，說到降溫，怎麼能少了冰冰涼涼的飲料呢！愛喝飲料的人都知道，飲料就是罪大惡極的健康殺手，除了飲料中的高糖份之外，還有色素、塑化劑、反式脂肪、其...
「我想瘦，但我不想花力氣瘦」，這八成是所有減重者的心聲！但是，減重鐵則不就是「少吃多動」嗎？所以是不是不運動就瘦不下來了？ 其實，也不至於，有時只要...
