減重真的可以激發人的潛能，為了減輕1、2公斤就算餓肚子也沒關係，大家常常聽到的168斷食、間歇性斷食就是屬於這類的減重方法，但是到底執行間歇性斷食會不會瘦？效果...
到火鍋店選擇主餐時，你會選擇吃牛豬還是魚雞呢？ 我們常常聽人說吃肉就要多吃白肉少吃紅肉比較健康，於是想要「更健康」的人便會開始以雞、魚、海鮮作為肉類來源，不過，...
你，也是久坐又外食的人嗎？ 生活在城市中，不僅活動空間窄，礙於工作性質及居住空間，也很少有自己下廚做菜的機會，而台灣雖然是美食王國，天天外食所攝取到的重口味料...
炎熱的夏天又要到了，說到降溫，怎麼能少了冰冰涼涼的飲料呢！愛喝飲料的人都知道，飲料就是罪大惡極的健康殺手，除了飲料中的高糖份之外，還有色素、塑化劑、反式脂肪、其...
夜市真的是台灣人的天堂，臨時想不到要吃什麼時，只要鑽進夜市就對了，心裡想的夢的在夜市裡絕對應有盡有！你是不是也每每進到夜市，就像飛進了美食的天堂，多種平價又美味...
你是否也有曾經輾轉反側、明明身體很累、眼皮很重，卻翻來覆去好幾個小時還是睡不著的經驗呢？ 睡眠是身體經過一整天的勞動，能夠放鬆下來好好修復的時間，睡眠不足或睡...
「我想瘦，但我不想花力氣瘦」，這八成是所有減重者的心聲！但是，減重鐵則不就是「少吃多動」嗎？所以是不是不運動就瘦不下來了？ 其實，也不至於，有時只要飲食習慣控...
冷天出門，最想吃的就是「火鍋」！如今火鍋的湯頭種類繁多，從基本的昆布鍋、麻辣鍋，到牛奶鍋、咖哩鍋、豚骨鍋應有盡有。然而，你是否發現每次吃完火鍋後，隔天體重總會增...
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