什麼樣才叫做胖呢?難道只有表面上身材看起來浮腫才是胖嗎? 其實現在有一種所謂的「泡芙人」,就是指雖然表面上看起來不胖、甚至很瘦,卻依然還是需要減肥。 ...
什麼樣才叫做胖呢?難道只有表面上身材看起來浮腫才是胖嗎? 其實現在有一種所謂的「泡芙人」,就是指雖然表面上看起來不胖、甚至很瘦,卻依然還是需要減肥。 ...
你每天都有睡個好覺嗎?睡覺,聽起來很簡單的一件事,卻能對我們的身體機能影響甚大,睡不好、睡不飽會讓人精神不濟、頭腦昏沈、思緒短路、脾氣暴躁,甚至會導致肥胖!瘦不...
全穀類在很多人的心目中的第一形象就是健康、養生,也因此很多追求養生的人士都會選擇在自己的每餐中加入全穀類的元素,不過,真的每個人都適合吃全穀類嗎?為什麼人人都說...
相信大家對於攝取與消耗的熱量平衡與體重的關係都不陌生,理論上,只要攝取的熱量低於身體消耗的熱量,體重就會減輕;攝取的熱量高於消耗的熱量,體重就會上升。 但,理論...
骨骼是身體的支柱,骨骼如果不健康不僅會腰痠背痛、影響體態、行動不便,對生活的品質影響甚大,而影響骨骼健康很重要的因素包含平時飲食中的微量元素—鈣質,...
吃好油、用好油,但你知道什麼是「好油」嗎?大家都知道,油脂要酌量攝取,因為它的熱量很高,一不小心就會熱量超標,但是完全沒有攝取油脂也不行。 油脂可以...
減重真的可以激發人的潛能,為了減輕1、2公斤就算餓肚子也沒關係,大家常常聽到的168斷食、間歇性斷食就是屬於這類的減重方法,但是到底執行間歇性斷食會不會瘦?效果...
到火鍋店選擇主餐時,你會選擇吃牛豬還是魚雞呢? 我們常常聽人說吃肉就要多吃白肉少吃紅肉比較健康,於是想要「更健康」的人便會開始以雞、魚、海鮮作為肉類來源,不過,...
你,也是久坐又外食的人嗎? 生活在城市中,不僅活動空間窄,礙於工作性質及居住空間,也很少有自己下廚做菜的機會,而台灣雖然是美食王國,天天外食所攝取到...
炎熱的夏天又要到了,說到降溫,怎麼能少了冰冰涼涼的飲料呢!愛喝飲料的人都知道,飲料就是罪大惡極的健康殺手,除了飲料中的高糖份之外,還有色素、塑化劑、反式脂肪、其...
夜市真的是台灣人的天堂,臨時想不到要吃什麼時,只要鑽進夜市就對了,心裡想的夢的在夜市裡絕對應有盡有!你是不是也每每進到夜市,就像飛進了美食的天堂,多種平價又美味...