每次吃完飯，你是不是會把手放在肚子上感受一下肥肉的存在呢？你心裡會不會想著：「總有一天我要減肥」呢？ 以前對減肥根深蒂固的觀念就是「少吃多動」，但隨著減肥的新招愈來愈多，有些減肥方式竟不用餓肚子也能順利減肥！這個方式想必大家也耳熟能詳，就...
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你是不是常常聽到長輩在嗑瓜子閒聊養生話題時，時不時會提到：「我每天早晚都喝一匙油保養身體吶～你看我最近氣色是不是很棒？」 這些好處是真是假？ 以前的資訊不如現代...
當你在逛超商、藥局、美妝店、網路商店的時候，是否有注意過各式各樣的減肥商品呢？減肥是每個人一輩子至少都會遇過一次的人生難題～這麼多形形色色的減肥商品當然也就應運...
身為ㄧ個現代人，身邊多少都會出現一些壓力，像是結婚生子的壓力、上班面對主管面對同事面對工作的壓力、賺錢的壓力、社交的壓力，甚至有些人還有睡不著覺的壓力。 可別小...
減肥的好處應該不用再贅述，除了讓身材變好看之外，還能讓下半身骨骼負擔沒那麼重、促進身體新陳代謝的健康，包括心血管機能、血脂值、血糖等等。不過，減肥真的是人一生中...
現在有肥胖困擾，或是對身材不滿意的人是愈來愈多了，值得慶幸的是，雖然美食誘惑源源不絕，標榜減重的保健食品也是不斷推陳出新，讓人可以不用全靠意志力也能輕鬆瘦。不過...
什麼樣才叫做胖呢？難道只有表面上身材看起來浮腫才是胖嗎？ 其實現在有一種所謂的「泡芙人」，就是指雖然表面上看起來不胖、甚至很瘦，卻依然還是需要減肥。 ...
你每天都有睡個好覺嗎？睡覺，聽起來很簡單的一件事，卻能對我們的身體機能影響甚大，睡不好、睡不飽會讓人精神不濟、頭腦昏沈、思緒短路、脾氣暴躁，甚至會導致肥胖！瘦不...
相信大家對於攝取與消耗的熱量平衡與體重的關係都不陌生，理論上，只要攝取的熱量低於身體消耗的熱量，體重就會減輕；攝取的熱量高於消耗的熱量，體重就會上升。 但，理論...
吃好油、用好油，但你知道什麼是「好油」嗎？大家都知道，油脂要酌量攝取，因為它的熱量很高，一不小心就會熱量超標，但是完全沒有攝取油脂也不行。 油脂可以...
減重真的可以激發人的潛能，為了減輕1、2公斤就算餓肚子也沒關係，大家常常聽到的168斷食、間歇性斷食就是屬於這類的減重方法，但是到底執行間歇性斷食會不會瘦？效果...
