你有便秘的困擾嗎？如果你知道一天正常的排便次數其實應該要1~2次，便便量也應該要在100~200公克，是不是覺得自己離正常人非常遙遠呢？偶爾的便秘還不會有什麼大問題，但是經常性的排便困難、太久沒大號，可是會引起身體一連串的健康問題唷！ 但是...
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通便食物
吃喝拉撒睡是人的本能，「拉不出來」、「拉不乾淨」、「太久沒拉」都會讓身體不舒服、心情不美麗，長期下來還很可能會生重病！ 當然，有些人一覺得開始便便不順，多吃一些...
