你是否也有曾經輾轉反側、明明身體很累、眼皮很重,卻翻來覆去好幾個小時還是睡不著的經驗呢? 睡眠是身體經過一整天的勞動,能夠放鬆下來好好修復的時間,睡眠不足或睡眠品質不佳不僅會讓體力變差、精神狀況不佳、脾氣暴躁,甚至會影響認知功能...
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你是否也有曾經輾轉反側、明明身體很累、眼皮很重,卻翻來覆去好幾個小時還是睡不著的經驗呢? 睡眠是身體經過一整天的勞動,能夠放鬆下來好好修復的時間,睡眠不足或睡眠品質不佳不僅會讓體力變差、精神狀況不佳、脾氣暴躁,甚至會影響認知功能...