你是否也有曾經輾轉反側、明明身體很累、眼皮很重，卻翻來覆去好幾個小時還是睡不著的經驗呢？  睡眠是身體經過一整天的勞動，能夠放鬆下來好好修復的時間，睡眠不足或睡眠品質不佳不僅會讓體力變差、精神狀況不佳、脾氣暴躁，甚至會影響認知功能...