一對一營養課程
體態調整課程
什麼是體態調整課程
我不是醫生，我不開藥，我只開菜單
身體狀態和許多因素相關，包含賀爾蒙分泌、作息……，而其中「吃什麼」對於我們的體態變化和體重體脂的控制影響極大。
你現在的體態就是過去飲食習慣造成的直接結果。
我做的是透過瞭解你的生活習慣，協助你規劃出能調整體態的可行菜單
你有以下問題嗎？歡迎來做體態調整課程
因肥胖而有睡眠障礙者
產後積極瘦身
快速改善體態
肌力不足
課程說明
初次正式課程
1小時/次
- 了解健康狀態/飲食習慣/生活作息
- 飲食習慣診斷
- 擬定初次飲食計畫
調整課程
(建議2次/月)
20分鐘/次
- 檢視飲食紀錄和計畫執行狀況
- 調整飲食份量和內容
調整課程方案
- 8週計畫（4次）
適合小目標、僅微調身型者
- 12週計畫（6次）
須減10公斤以上者
- 24週計畫（12次）
遇到停滯期、有增肌計畫者
其他飲食問題
- 三高控制飲食問題
- 孕期營養問題
- 外食挑選問題
20分鐘/次
- 檢視目前飲食狀況
- 調整飲食份量和內容
地點
- 線上軟體：Line & Google Meet
- 實體場地：可苡營養諮詢中心(台北市士林區文林路714巷7號)
＊每次贈送一次 Inbody身體組成分析
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