你，也是久坐又外食的人嗎？ 生活在城市中，不僅活動空間窄，礙於工作性質及居住空間，也很少有自己下廚做菜的機會，而台灣雖然是美食王國，天天外食所攝取到的重口味料...
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「我想瘦，但我不想花力氣瘦」，這八成是所有減重者的心聲！但是，減重鐵則不就是「少吃多動」嗎？所以是不是不運動就瘦不下來了？ 其實，也不至於，有時只要飲食習慣控...
冷天出門，最想吃的就是「火鍋」！如今火鍋的湯頭種類繁多，從基本的昆布鍋、麻辣鍋，到牛奶鍋、咖哩鍋、豚骨鍋應有盡有。然而，你是否發現每次吃完火鍋後，隔天體重總會增...
