你遇到了以下的困擾嗎?

因肥胖而有睡眠障礙者

產後積極瘦身

快速改善體態

肌力不足

歡迎來到體態調整課程

什麼是體態調整課程

我不是醫生，我不開藥，我只開菜單

身體狀態和許多因素相關，包含荷爾蒙分泌、作息……，而其中「吃什麼」對於我們的體態變化和體重體脂的控制影響極大。

你現在的體態就是過去飲食習慣造成的直接結果。

我做的是透過瞭解你的生活習慣，協助你規劃出能調整體態的可行菜單

課程說明

初次正式課程

1小時/次

了解健康狀態/飲食習慣/生活作息
飲食習慣診斷
擬定初次飲食計畫

調整課程

(建議至少2次/月)

20分鐘/次

檢視飲食紀錄和計畫執行狀況
調整飲食份量和內容

套組方案

4週小試身手計畫

3次課程
適合小目標、僅微調身型者

12週積極計畫

7次課程
須減10公斤以上者
專屬保健品優惠

24週蛻變計畫

13次課程
遇到停滯期、有增肌計畫者
專屬保健品優惠
贈15天專屬瘦身菜單

其他飲食問題

三高控制飲食
孕期調養
產後瘦身
外食挑選

20分鐘/次

檢視目前飲食狀況
調整飲食份量和內容

學員成果

學員J 意志力小姐

減重成績: 10kg
減脂成績: 10.6kg
腰圍成績：12cm
BMI 31.2 ⇒ 27.4 Kg/M²
達成目標時間: 9個月

跟大多數人一樣，她也是個美食愛好者，尤其喜歡吃中式點心，偏偏工作太忙碌，雖然勞累卻沒時間去運動，幾十年來，這樣的生活習慣自然讓腰圍和大腿愈變愈粗，曾經用過不少方法和身上的肥肉搏鬥，但最終還是回到原點。

由於身上肥肉已經和她爭戰了多年，想要再度讓肥肉消失就不是件那麼容易的事了。但還好她超級用心的瘦，減重會不會成功真的就是看自己有沒有想成功，終於讓她成功回到前凸後翹的身材，也讓她理解原來養成健康習慣才是減重核心！

學員K 苗條的酒神

減重成績: 9.1kg
減脂成績: 5.4Kg
BMI 24.2 ⇒ 20.5 Kg/M2
達成目標時間: 2個月多

因為褲子扣不上而跑來求助的姊姊，有時人真的是胖得不知不覺…
不過對於已經有二個孩子的媽來說，還有動力減重就已經是很不簡單的了，更何況是在這麼短的時間內瘦了這麼多！
避不掉的酒局、不得不吃的宵夜，也是很多現代人的習慣，雖然瘦下來了，卻也不得不不時時叮嚀他：改變作息型態、維持健康生活，才是一件更重要的事。

學員E 減脂達人

減重成績: 4.3Kg
減脂成績: 3.7Kg
BMI 26.4 ⇒ 24.7 Kg/M²
達成目標時間: 3個月

內臟脂肪 : 下降3

他每次來找我時總是說「怎麼辦這陣子又嘴饞了，忍不住吃了XXXX」，但每次站上體重機總會掉個體重或掉個脂肪…

學員C 瘦了還想再瘦的泡芙人

減重成績: 6.4kg

減脂成績: 5kg (30.7%⇒24.9%)

BMI 22.1⇒ 19.9 Kg/M²

達成目標時間: 3個月

愈瘦的人減重動機愈強烈！這位身材高挑、標準，看不出胖在哪裡的小姐，肌肉低於標準、脂肪雖在正常範圍內卻因為肌肉量低而比例超標，這可是一個名符其實的泡芙人呀！但在減重期間雖然沒有加上運動，但是非常認真地執行飲食計畫，原本以為很難再減超過3公斤，沒想到竟然在短時間內做到了！

如何進行

線上課程：Line & Google Meet

實體場地：可苡營養諮詢中心(台北市士林區文林路714巷7號)
＊每次贈送一次 Inbody身體組成分析

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