你需要補鈣嗎？不同性別、年齡層的補鈣營養策略
你需要補鈣嗎？ 記得幾年前的夏天，大家才決定好要去日本玩一趟，怎麼知道我媽竟然因為玩園遊會的兩人三腳遊戲絆了一跤，玩到小腿骨折，整整休養了一 ...
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冬天一胖就回不去？破解冬季發胖的4個真相！
到冬天，體重計上的數字總是悄悄往上爬，很多人心裡都浮現同一個念頭：「算了，冬天本來就會胖，等春天再減吧。」但真正讓人焦慮的是——有些冬天胖上 ...
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天冷更要護心！ 提升心血管健康飲食關鍵
冬季是心血管疾病患者需要特別留意的季節。寒冷的氣溫可能導致血管收縮，使心臟負荷增加，進而提高血壓，甚至誘發心肌梗塞等急性風險。此外，冬天不少 ...
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減肥可以吃水果嗎？選對水果才能瘦得健康！
水果帶給我們的印象總是天然又健康的代表，它不只美味可口，更富含維生素、膳食纖維和抗氧化物質，在我們的日常飲食中佔有不可或缺的一席之地。然而， ...
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秋日的能量密碼：在「超級食物」中遇見豐收與健康
當空氣開始帶著一絲清涼、楓葉染上金紅色調，秋天悄悄地走進了生活。這個季節不只是收穫的時節，更是滋養身心的時刻。 大自然送上了許多營養豐富的食 ...
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你很胖，但是你還是要吃？談壓力與吃的惡性循環
為什麼有時既使不餓，我們還是想吃東西？壓力是背後的推手。 人們常說：「人生沒有美食就失去樂趣。」這句話不假，食物不僅提供能量和營養，維持身體 ...
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【3C重度使用者看過來】葉黃素補充品這樣挑才有效！吸收率、成分、搭配營養素一次教你怎麼選
近年來，不只是學生、上班族，連長輩也手機不離身，導致「用眼過度」幾乎成了全民狀態，台灣甚至擁有全球最高的近視率！高度近視還會提高黃斑部病變、 ...
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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？
隨著健康意識抬頭、健身風潮盛行、營養知識的普及化，愈來愈多人開始懂得把健身及飲食作結合，並開始對於一些對健身及減肥有幫助的補充品產生興趣，例 ...
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擔心掉髮、禿頭？養髮護髮的營養素有哪些
我的頭髮很多，掉的頭髮也不少，每次洗完澡總會看到水溝蓋上一坨厚厚的頭髮，已經習以為常，但隨著年紀愈來愈大，我開始發現每當睡不好、亂吃時，隔天 ...
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維生素C助美白，吃錯時間反而會反黑？
走在夏季的艷陽下，想不黑也難，台灣雖然在大部分的人行道旁都有屋簷可以遮蔽，有些路段也有行道樹能稍微擋一下豔陽，但夏季的豔陽豈是能讓你小瞧的？ ...
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雞胸肉有什麼好處讓大家趨之若鶩？這樣煮最好吃！
你也愛吃雞胸肉嗎？在這個健康飲食當道的世代裡，以前被人嫌棄又乾又柴的雞胸現在反倒都變成追求健康者的必備佳餚！ 就拿健身房的朋友來說好了，大 ...
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